ENERGITIPS

LuleåCK:s energidrycker och energikakor.
(hemligheten bakom LCK:s framgångar)

Ett recept på hemgjorda powerbars, benämda "Rune kakor" på hemsidan "UTSIDAN"

---

LuleåCK:s egen energidiet "Paltomax"
(Med bistånd och ide av "Paltoraklet"Jonas Danvind SAIK).Jonas Danvind

Innehåller rikligt med mättande fetter (mycket energi per viktenhet) och potatis kolhydrater med högt GI (glykogen index) som snabbt sätter sprätt på kroppen. En perfekt kombination av långsam och snabb energi föruthålliga atleter! Inget för dom som kör pass under 8 mil, kan ge kolestrol problem då.

PaltomaxOriginal (PO):

• Mixa en palt med 3 dl grädde.

PaltomaxProteinOrginal (PPO):

• Mixa en blodpalt med 3 dl grädde.
  

PaltomaxProteinLuleåCK (PPLCK):

• Mixa en blodpalt med 3 dl grädde och 250g keso naturell.
  

SuperPaltomaxLuleåCK (SPMLCK):

• Stekt gräddstuvad palt tillsammans med valfri sylt men helst hjortron tillsammans 250g keso naturell.
  

PaltomaxSnottren (PS) me`smöre:

• Mixad palt, egenplockad hjortron som syltats på gammalt sätt, skirat smör och "stuvad" i  3 dl grädde. Allt detta nedsköljt med härlig nymjölkad opastöriserad mjölk (varm).

PaltomaxLingon (PL) me`smöre:

• Mixad palt, egenplockad lingonsylt, skirat smör och 3 dl grädde.

---

Man kan även göra en hemmagjord gainomax recovery drink genom att mixa:

• ett ägg

• en banan

• 2-3 dl mjölk

• smaksätt med tex, Oboy men drinken är även god som naturell.

• man kan också byta ut bananen mot jorgubbs-sylt.

---

Mvh Luleå CK Team Gorme

---